Назван простой способ защиты организма от преждевременного старения

Диетолог Ольга Чунтонова рассказала РИА Новости, почему витамин Е именуют "женским" и как восполнить его дефицит в организме.

"Витамин Е действительно нередко называют "женским витамином". Он защищает организм от преждевременного старения и помогает родить здорового малыша. Дефицит витамина Е приводит к нарушению репродуктивной функции", — отметила эксперт.

"Основные проявления дефицита заключаются в мышечной дистрофии, а также в нарушении координации движений и, что немаловажно, в ухудшении зрения. Кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и начинают ломаться", – добавила Чунтонова.

Диетолог перечислила продукты, которые содержат витамин Е: миндаль, брокколи, лосось, болгарский перец, масло зародышей пшеницы, авокадо. "Витамин можно принимать в качестве профилактики, исключая совместный прием с витамином D. А вот витамины А и С наоборот совместимы с витамином Е. Витамин не назначается при эпилепсии", – заключила специалист.

источник: "РИА новости"

Изображение использовано из открытых источников